Oberlindau 20
60323 Frankfurt
Mit dem Älterwerden ist häufig eine Bewegungseinschränkung und Angst vor Stürzen verbunden. Die Folgen für Senioren sind oft gravierender als für einen jungen Menschen. Mit einigen einfachen Maßnahmen lässt sich das Sturzrisiko verringern.
Dass gerade ältere Menschen öfter hinfallen, hat verschiedene Gründe: Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen lassen im Alter nach. Wer schlecht sieht oder hört, kann sich nicht mehr so gut im Raum orientieren. Manche Medikamente können zu Benommenheit führen. Und wer sich aus Angst vor Stürzen kaum bewegt, verliert weiter an Muskelkraft. Auch das Gleichgewichtsgefühl und die Reaktionsfähigkeit lassen immer mehr nach. Wer sich dagegen fit hält und Muskulatur und Gleichgewichtssinn regelmäßig trainiert, kann sein Sturzrisiko deutlich verringern. Die beste Vorbeugung ist deshalb ein regelmäßiges Bewegungsprogramm.
In diesem Kurs erhalten Sie Ideen und Anreize für kleine koordinative Übungen, die Ihr Gleichgewicht, Ihre Beweglichkeit und Ihre Haltung verbessern. Sie erhalten damit mehr Sicherheit im Alltag und bekommen wieder mehr Freude an Bewegung.
Yvonne Voß ist Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Sport-Therapeutin und langjährige Trainerin auch für SeniorInnen.
Anmeldung/Vorauszahlung bis: 30.1.2020
Beitrag für Mitglieder: 8 € Beitrag für Gäste: 12 €